La técnica Nadeau.
Consta sólo de tres movimientos
y no necesita aparatos, ni ningún tipo especial de equipo.
Sólo necesitas 20´para
practicar.
Su efectividad se basa en
la precisión de los movimientos en la regularidad de su práctica
Lo descubrió el canadiense
Henri Nadeau que tras sufrir un infarto y trombosis cerebral, quedo con el brazo izquierdo paralizado. Nadeau se negó
a someterse a operaciones quirúrgicas y
se propuso buscar alternativas menos traumáticas para regenerar el corazón, sin
perder calidad de vida y empezó a estudiar Biología.
Encontró la respuesta en
un libro: La Oxigenación Celular ¡La clave de la salud estaba en el Oxigeno!
La conclusión no tardo en
llegar: el ejercicio físico le proporcionaría la oxigenación para recuperar sus
células enfermas. Tenia que idear un entrenamiento que activara el cuerpo de
pies a cabeza y que fortaleciera todos los músculos sin estresar su frágil corazón.
Tecnica: 3 ejercicios:
La rotación de la Pelvis,
La Ola y la Natación que le devolvieron la salud. Su milagrosa recuperación, en
tan sólo un año, hizo que en 1983 con la ayuda de una famosa maestra de yoga
Cllete Maher divulgara estos tres mov. con el nombre de Técnica Nadeau.
Ejercicios:
Esta tabla trabaja todos
los músculos del cuerpo y masajea los órganos internos, aumentando la oxigenación
celular de l organismo y de los vasos sanguíneos. Su práctica regular produce
un rejuvenecimiento corporal que se traduce en un mayor bienestar.
El primer ejercicio se conoce como “LA ROTACIÓN DE LA PELVIS”, y se trata de un movimiento armonioso de rotación continua de la cadera y del tronco.
Al segundo ejercicio se le llama “LA OLA COMPLETA”, y es el ejercicio estrella entre los 3. Reúne la rotación de la cadera a modo de danza del vientre; la ondulación de toda la columna, desde las vértebras lumbares hasta las cervicales (cómo si se tratase de una ola); y el balanceo de la cabeza.
Y el tercer ejercicio se conoce como “LA NATACIÓN”, un ejercicio que se compone de un movimiento de los brazos parecidos a los de un nadador; de una torsión del tronco; de un movimiento alternativo de las rodillas; y de un movimiento de la cabeza haciendo un signo “afirmativo”.
Al segundo ejercicio se le llama “LA OLA COMPLETA”, y es el ejercicio estrella entre los 3. Reúne la rotación de la cadera a modo de danza del vientre; la ondulación de toda la columna, desde las vértebras lumbares hasta las cervicales (cómo si se tratase de una ola); y el balanceo de la cabeza.
Y el tercer ejercicio se conoce como “LA NATACIÓN”, un ejercicio que se compone de un movimiento de los brazos parecidos a los de un nadador; de una torsión del tronco; de un movimiento alternativo de las rodillas; y de un movimiento de la cabeza haciendo un signo “afirmativo”.
Para verlos os pongo un video y los enlaces donde se pueden ver mas ejercicios.
http://www.tecnicanadeau.com/blog/
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