LIMPIEZA del Higado
Existen cuatro órganos que deben funcionar en optimas condiciones para limpiar el cuerpo de enfermedades: Los riñones, el Hígado, los pulmones y la piel.Pongo la lista extraída del Global Haling Center, que aconseja para la limpieza del hígado para todo aquel que le interese:
El Hígado es uno de los elementos que más trabaja en nuestra sociedad. Cuando el hígado está sobrecargado, puede procesar toxinas y grasa de una manera ineficiente.
Hay muchos alimentos que pueden ayudar a limpiar el hígado, naturalmente, al estimular su capacidad natural para limpiar los desechos tóxicos del cuerpo.
Además de tomar un suplemento de limpieza del hígado , y la realización de al menos dos limpiezas hepáticas y de la vesícula por año, comer los siguientes alimentos es la mejor manera de mantener su hígado sano y funcionando . Hay que incorporar estos alimentos en su dieta semanal.
Además de tomar un suplemento de limpieza del hígado , y la realización de al menos dos limpiezas hepáticas y de la vesícula por año, comer los siguientes alimentos es la mejor manera de mantener su hígado sano y funcionando . Hay que incorporar estos alimentos en su dieta semanal.
1. Ajo
Sólo una pequeña cantidad de este bulbo blanco picante tiene la capacidad de activar las enzimas del hígado que ayudan a su cuerpo a eliminar toxinas. El ajo también contiene altas cantidades de alicina y selenio, dos compuestos naturales que ayuda en la limpieza del hígado.
2. Pomelo
Alto en vitamina C y antioxidantes, pomelo aumenta los procesos naturales de limpieza del hígado. Un vaso pequeño de jugo recién exprimido ayudará a impulsar la producción de las enzimas de desintoxicación del hígado que ayudan a eliminar las sustancias cancerígenas y otras toxinas.
3. Las remolachas y zanahorias
Ambos son extremadamente altos en flavonoides de plantas y beta-caroteno, comer remolachas y las zanahorias pueden ayudar a estimular y mejorar la función del hígado en general.
4. Té Verde
Esta bebida amante del hígado está llena de antioxidantes conocidos como catequinas, un compuesto conocido para ayudar a la función hepática. El té verde no sólo es delicioso, es también una gran manera de mejorar su dieta en general.
5. Hortalizas de hoja verde
Uno de nuestros aliados más poderosos de la limpieza del hígado, son las verduras de hoja verde que se pueden comer cocidas, en crudo, o en jugo. Extremadamente rica en clorofila de las plantas, las hojas absorben las toxinas ambientales en el torrente sanguíneo. Con su capacidad distinta para neutralizar los metales pesados , sustancias químicas y pesticidas, estos alimentos de limpieza ofrecer un poderoso mecanismo protector para el hígado.
Trate de incorporar verduras de hoja verde como la calabaza amarga, rúcula, diente de león verdes, espinacas, hojas de mostaza y achicoria en su dieta. Esto ayudará a aumentar la creación y el flujo de la bilis, la sustancia que elimina los desechos de los órganos y de sangre.
6. Los aguacates
Tienen alta densidad de nutrientes y ayuda al cuerpo a producir glutatión, un compuesto que es necesario para el hígado para limpiar las toxinas nocivas.
7. Manzanas
Rica en pectina, las manzanas tienen componentes para limpiar y liberar toxinas en el tracto digestivo. Esto, a su vez, hace que sea más fácil para el hígado manejar la carga tóxica durante el proceso de limpieza.
8. Aceite de oliva
Prensado en frío aceites como el de oliva orgánico, el cáñamo y el lino son excelentes para el hígado, cuando se usan con moderación. Ayudan al cuerpo, proporcionando una base de lípidos que pueden aspirar las toxinas dañinas en el cuerpo. De esta manera, se elimina parte de la carga fuera del hígado en términos de la sobrecarga tóxica que muchos de nosotros padecemos.
9. Cereales integrales
Los cereales, como el arroz integral, son ricos en vitaminas del complejo B que son nutrientes conocidos para mejorar la metabolización de la grasa total, la función hepática y la descongestión del hígado. Si es posible, no comer alimentos con harina blanca , en lugar trate de comer alternativas integrales.
10. Verduras crucíferas
Comer brócoli y coliflor incrementará la cantidad de glucosinolatos en su sistema, aumentando la producción de enzimas en el hígado. Estas enzimas naturales ayudan a eliminar las sustancias cancerígenas, y otras toxinas fuera de nuestro cuerpo, que pueden reducir significativamente los riesgos asociados con el cáncer.
11. Limones y limas
Estas frutas cítricas contienen cantidades muy altas de vitamina C, que ayuda al cuerpo en la síntesis de materiales tóxicos en sustancias que pueden ser absorbidas por el agua. Zumo recién exprimido de limón por la mañana ayuda a estimular el hígado.
12. Nueces
Sosteniendo altas cantidades del aminoácido arginina, las nueces ayudar al hígado en la desintoxicación de amoníaco. Las nueces también son ricos en glutatión y ácidos grasos omega-3.
13. Repollo
Al igual que el brócoli y la coliflor, comer repollo ayuda a estimular la activación de dos enzimas hepáticas esenciales desintoxicantes que ayudan a eliminar las toxinas. Trate de comer más kimchi, ensalada de col, sopa de repollo y chucrut.
14. Cúrcuma
Especia favorita del hígado. Trate de añadir algo de esta bondad desintoxicante en su guiso de lentejas o próximo plato de vegetales para el hígado .
La Cúrcuma ayuda a la desintoxicación del hígado, ayudando a las enzimas que activamente purgan de carcinógenos dietéticos.
Comentarios
Publicar un comentario