EN EL PRESENTE...

EN EL PRESENTE...

Se manifiesta el pasado, se proyecta el futuro si no eres consciente del mismo.

¿Qué necesito para vivir en el presente? 

Un cambio de Conciencia que te permite sólo existir en este momento, y no proyectarte en deseos del futuro y ser víctima del pasado.

Ese cambio de Conciencia necesita de un ejercicio de Atención e intención constante, que al principio debe de realizarse en quietud y durante poco tiempo.Aconsejo hacerlo sólo 2´ por la mañana y  2´por la tarde.Cuando lo hayas realizado durante tres días, puedes realizarlo también por la noche.

Debes hacerlo antes de dormirte por que aprovechas el momento presente y la conexión con tu verdadera esencia para proyectar tu realidad en el día siguiente.

Existen multitud de técnicas para estar en el momento presente:

Una de ellas es seguir con atención el proceso de respiración.
Enfocándote en la respiración: · volver al momento presente, al aquí y ahora; · siempre contigo mismo como un ancla, como un refugio, da igual donde estés; · Puede cambiar tu experiencia conectándote a una perspectiva mas amplia donde puedes ver las cosas de otra manera.

LO ESENCIAL Tener una postura recta y digna, con la cabeza, cuello y espalda en línea vertical. Estos aspectos físicos que intentamos cultivar, son reflejo de lo que queremos desarrollar en nuestro interior como aceptación, paciencia, confianza y atención.
"En la quietud de tu corazón me hago presente"

"No habites en el pasado, ni sueñes con el futuro, concentra la mente en el momento presente." -Buddha

La aceptación del momento presente es la única manera de que podamos experimentar la verdadera paz y la alegría. Podemos continuamente anhelar o ser atrapado en el pasado o ansiosos de lo que depara el futuro, pero realmente cuando entramos en el momento presente, podemos estar al tanto de lo que está disponible y realmente experimentar la vida.